Ateliers nutrition

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Cet atelier proposera une prise de conscience et un nouveau regard sur la façon dont vous mangez ainsi que sur le contenu de votre assiette.

Que peut vous apporter votre alimentation ?

Un équilibre entre ce que vous mangez et ce que vous dépensez. Lorsqu’une cause extérieure vient rompre cette balance par excès de quantités, de graisses saturées, de sucres, de grignotages, de multiples déplacements et déjeuners professionnels ou bien par absence d’activités physiques et/ou sportives… Votre organisme vous envoie des signaux sur cette perte des repères d’équilibre. Traduisez ces quelques lignes par un constat : depuis quelques temps vous avez pris du poids, vous ressentez entre autres une fatigue chronique et une absence de motivation, vous avez un sommeil non réparateur. L’anarchie alimentaire s’installe vite et se paye cash. 

Une prise de conscience et un nouveau regard sur la façon dont vous mangez ainsi que le contenu de votre assiette vous aideront à dépister vos anomalies alimentaires et à corriger ces dernières, pour optimiser la couverture de vos besoins nutritionnels. Les prochaines interventions de Corinne Peirano, au sein du Maif Social Club en tant que spécialiste de la Nutrition contribueront à améliorer vos apports en glucides, protéines, lipides (acides gras essentiels), en minéraux (sodium, potassium, magnésium, calcium, fer), en vitamines et antioxydants (vitamines B1, B6, B9, B12, D, C et E…) afin de préserver votre capital santé. 
 

Séance 1 – 2 mai : La maîtrise du poids sans régime est-ce possible ? Comment concevoir son assiette pour mieux gérer ce dernier ?

Séance 2 – 16 mai : Bien manger pour une bonne pratique sportive.

Séance 3 – 30 mai : Manger équilibré à la pause déjeuner.

Séance 4 – 13 juin : Comment être et rester en forme toute la journée de travail.

Séance 6 – 27 juin : Bien manger pour bien digérer.

Séance 7 – 11 juillet : Hydratation, forme physique et intellectuelle.
 

• Intervenante : Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.